芳香浴の方法

芳香浴の方法

アロマテラピーの活用方法のひとつである芳香浴

アロマテラピーの活用法である、
芳香浴の方法を紹介したいと思います。

芳香浴は、お風呂のイメージがありますが、
ご自分の部屋など、どこでも行うことができます。
いろいろな場所をリラックススペースに変えてしまいましょう！

芳香浴のやり方

部屋などの空気中に芳香成分を拡散させて、
呼吸によって神経や脳などから身体に働きかける方法です。

やり方としてはマグカップなどに熱めのお湯を注ぎ、
その中に精油を３～４滴加え香りを拡散します。

またアロマランプやアロマディフューザーなどの電動式のものに、
精油を３～４滴加え効率よく拡散させます。

芳香欲の注意として朝晩15分～20分弱程度を目安に行い、
お子さんのいる家庭では換気を充分に行い、
使用する際は精油の量も控えめにしてください。

また時間が経過すると嗅覚が鈍り、
香りを感じなくなる場合があります。

その際に精油を足すというこうがありますが、
こういった行為は知らず知らずのうちに、
精油の濃度を上げてしまうので、注意してくださいね。