アロマバスとは？

アロマバスとは？

アロマバスの方法

アロマバスとは精油をお風呂の中に入れて入浴する方法です。
呼吸と皮膚から体内に取り込みます。

全身浴
熱めのお風呂の中に、精油を３～４滴加え、
良くかき混ぜて肩までゆっくりと浸かります。

半身浴
全身浴が出来ない場合やダイエットなどに用いる方法で、
少しぬるめのお湯をみぞうちが浸かるくらいに入れ、
精油を３～５滴加えよくかき混ぜて20分ほど浸かります。

フットバス（足浴）
足の疲れやむくみなどに行います。
専用のフットバスか大き目の洗面器やバケツに熱めのお湯を入れ、
精油を２～３滴加えよくかき混ぜて10～20分程足を浸します。

ハンド（手浴）
手の冷えやむくみや疲れなどに行います。
ボウルや洗面器などに熱めのお湯をいれ、
精油を２～３滴加えよくかき混ぜて10～20分程手を浸します。

アロマバスの注意点

アロマバスの注意点として柑橘系や刺激の強い精油は、
皮膚刺激を起こす場合があります。

ですからこのような精油を使用する場合は、
キャリアオイルなどで希釈してから加えましょうね。

他にもバスソルトといって天然塩大さじ２に精油を３～５滴加え、
よくかき混ぜてアロマバスを行うという方法もあります。